Il mese d'oro: come fare?

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I benefici del mese d'oro

Sempre più genitori desiderano accogliere il proprio bambino come si deve fin dalla nascita e dedicarsi interamente al suo benessere durante i suoi primi giorni di vita. In questo senso, praticano quello che viene chiamato "mese d'oro". Questo periodo che dura tra 30 e 40 giorni dopo il parto è un modo per trovare un nuovo equilibrio nella famiglia, creare un legame con il bambino e prendersi del tempo per sé. Quindi, come organizzare un mese d'oro a casa?

Comprendere il significato del mese d'oro

Il mese d'oro è una tradizione molto antica che si trova in molti paesi del mondo da sempre. Consiste nel fornire supporto alla nuova famiglia in modo che la mamma possa recuperare, creare un legame con il bambino e trovare un vero equilibrio. Ci sono tanti modi di vivere il proprio mese d'oro quante sono le famiglie, l'importante è trovare il ritmo che fa per voi. Per avere idee e trovare l'organizzazione che vi ispira, potete consultare diversi articoli e libri sull'argomento.

Quali sono i vantaggi del mese d'oro?

Il mese d'oro mira innanzitutto a far recuperare la mamma da questa esperienza intensa e talvolta difficile che sono stati la gravidanza e il parto. Si tratta di fare una pausa per dare al corpo e al cervello il tempo di assimilare ciò che è stato vissuto e di riprendersi. Inoltre, è anche l'occasione per creare un vero legame con il proprio bambino e prendersi il tempo di trovare nuovi punti di riferimento nella propria quotidianità. In altre parole, il mese d'oro permette di concentrarsi sull'essenziale: la mamma, il bambino, la famiglia.

Inoltre, per le donne che hanno deciso di allattare, il mese d'oro è un'ottima occasione per stabilire l'allattamento. Il contatto pelle a pelle regolare e il contatto privilegiato con il bambino faciliteranno la montata lattea e l'instaurazione di un allattamento sereno.

Come godersi al meglio il mese d'oro?

Per godere pienamente di questi 40 giorni di tranquillità, ci sono alcune raccomandazioni che potete prendere in considerazione.

Anticipare

Potete fare una lista di ciò che desiderate per questo mese d'oro e parlarne con il vostro partner. Per dedicarvi pienamente a questo progetto, preparate in anticipo tutto ciò che può essere preparato, come la cameretta del bambino per esempio. Approfittatene per creare un ambiente piacevole e accogliente con una cameretta in legno per esempio. Optando per una cameretta completa, ordinate tutti i mobili di cui avete bisogno in una sola volta e saranno inoltre coordinati.

Vi raccomandiamo di scegliere una cameretta in legno certificato PEFC per un legno proveniente da foreste gestite in modo sostenibile. La vostra cameretta completa può anche avere un basso contenuto di formaldeide per preservare il benessere del vostro bambino. Scegliete mobili che vi piacciano affinché la cameretta in legno vi soddisfi. Potete per esempio optare per una cameretta vintage con un lettino in legno dall'aspetto antico per darle un tocco retrò (maggiori informazioni sulla tendenza vintage qui). Il vostro lettino vintage può anche essere convertibile per trasformarsi più tardi in un letto per bambini. Curate ogni dettaglio della stanza affinché la vostra cameretta in legno sia pronta per l'arrivo del vostro bambino.

Potete anche chiedere consiglio alla vostra ostetrica riguardo al mese d'oro. Inoltre, alcuni compiti possono essere svolti in anticipo come per esempio congelare dei piatti fatti in casa per facilitare la quotidianità quando il bambino sarà arrivato.

Circondarsi bene

Anche l'entourage ha un ruolo cruciale durante il mese d'oro. Che si tratti di confidarsi o di chiedere aiuto per la spesa, le pulizie o per occuparsi dei figli più grandi, non esitate a rivolgervi ai vostri cari. Prima ancora di iniziare il vostro mese d'oro, chiedete ai vostri cari se potete contare su di loro in caso di bisogno e fate davvero affidamento su di loro se ne sentite la necessità. L'obiettivo di questo mese d'oro è riposarsi, quindi è necessario essere circondati.

Prendersi del tempo per sé

Se l'attenzione è spesso molto focalizzata sul bambino durante il mese d'oro, anche la mamma deve prendersi del tempo per sé. Può essere semplicemente prendersi un'ora o due per fare un pisolino, leggere, disegnare, meditare o qualsiasi altra attività che vi faccia stare bene. Potete anche approfittarne per prendervi cura del vostro corpo con un massaggio o una seduta di osteopatia, per esempio. Non esitate a consultare la vostra ostetrica per farvi raccomandare professionisti premurosi che sapranno proporvi approcci rilassanti adatti al post-partum.

Curare la propria alimentazione

L'alimentazione è molto importante anche durante il mese d'oro. È una delle chiavi per recuperare dopo il parto e sarà ancora più importante se avete deciso di allattare. Si raccomanda di privilegiare alimenti caldi, facili da digerire e accompagnati da spezie dolci come la curcuma, lo zenzero o la cannella. Optate per piatti confortevoli come gratin, zuppe, piatti stufati, ecc. Ovviamente, non dimenticate di gratificarvi e di scegliere alimenti che vi fanno stare bene.

Potete rivolgervi ai consigli di un naturopata che potrà aiutarvi a trovare il giusto equilibrio alimentare in base alle vostre esigenze del momento. Questo professionista del benessere naturale potrà anche darvi preziosi consigli per ridurre la stanchezza, facilitare la digestione, ritrovare più energia, ecc.