El mes dorado: ¿cómo hacerlo?

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Los beneficios del mes dorado

Cada vez más padres desean recibir a su hijo como corresponde desde su nacimiento y dedicarse completamente a su bienestar durante sus primeros días de vida. En este sentido, practican lo que se llama el "mes dorado". Este período que dura entre 30 y 40 días después del parto es una manera de encontrar un nuevo equilibrio en la familia, crear vínculo con el bebé y tomar tiempo para uno mismo. Entonces, ¿cómo implementar un mes dorado en casa?

Comprender el significado del mes dorado

El mes dorado es una tradición muy antigua que se encuentra en muchos países del mundo desde siempre. Consiste en brindar apoyo a la nueva familia para que la madre pueda recuperarse, crear vínculos con el bebé y encontrar un verdadero equilibrio. Existen tantas formas de vivir el mes dorado como familias hay, lo esencial es encontrar el ritmo que le convenga. Para tener ideas y encontrar la organización que le hable, puede consultar diferentes artículos y libros sobre el tema.

¿Cuáles son las ventajas del mes dorado?

El mes dorado tiene como objetivo principal que la madre pueda recuperarse de esta intensa experiencia y a veces difícil que han sido el embarazo y el parto. Se trata de hacer una pausa para dar tiempo al cuerpo y al cerebro de asimilar lo vivido y recuperarse. Además, también es la oportunidad de crear un verdadero vínculo con su bebé y tomarse el tiempo de encontrar nuevas referencias en su vida cotidiana. En otras palabras, el mes dorado permite concentrarse en lo esencial: la madre, el bebé, la familia.

Además, para las mujeres que han decidido amamantar, el mes dorado es una excelente oportunidad para establecer la lactancia. El contacto piel con piel regular y el contacto privilegiado con el bebé facilitarán la subida de la leche y el establecimiento de una lactancia serena.

¿Cómo aprovechar al máximo el mes dorado?

Para disfrutar plenamente de estos 40 días de calma, hay algunas recomendaciones que puede tener en cuenta.

Anticipar

Puede hacer una lista de lo que desea para este mes dorado y hablar con su pareja al respecto. Para dedicarse plenamente a este proyecto, prepare todo lo que pueda con anticipación, como la habitación del bebé por ejemplo. Aproveche para crear un ambiente agradable y acogedor con una habitación de bebé de madera por ejemplo. Al optar por una habitación de bebé completa, pedirá todos los muebles que necesita de una sola vez y además combinarán entre sí.

Le recomendamos elegir una habitación de bebé con madera certificada PEFC para garantizar que proviene de bosques gestionados de manera sostenible. Su habitación de bebé completa también puede tener bajo contenido de formaldehído para preservar el bienestar de su hijo. Elija muebles que le gusten para que la habitación de bebé de madera sea de su agrado. Puede optar, por ejemplo, por una habitación de bebé vintage con una cuna de madera de aspecto antiguo para darle un toque retro (más información sobre la tendencia vintage aquí). Su cuna vintage puede incluso ser evolutiva para transformarse más tarde en cama infantil. Cuide cada detalle de la habitación para que su habitación de bebé de madera esté lista para la llegada de su hijo.

También puede recurrir a los consejos de su matrona con respecto al mes dorado. Además, algunas tareas pueden realizarse con anticipación, como por ejemplo congelar platos caseros para facilitar el día a día cuando llegue el bebé.

Rodearse bien

El entorno también tiene un papel crucial durante el mes dorado. Ya sea para confiar o pedir ayuda con las compras, la limpieza o cuidar a los mayores, no dude en recurrir a sus seres queridos. Incluso antes de comenzar su mes dorado, pregunte a sus allegados si puede contar con ellos en caso de necesidad y realmente recurra a ellos si siente que lo necesita. El objetivo de este mes dorado es descansar, por lo tanto es necesario estar bien acompañada.

Dedicar tiempo para uno mismo

Si bien la atención suele estar muy centrada en el bebé durante el mes dorado, la madre también debe dedicar tiempo para sí misma. Puede ser simplemente tomar una hora o dos para hacer una siesta, leer, dibujar, meditar o cualquier otra actividad que le haga bien. También puede aprovechar para cuidar su cuerpo con un masaje o una sesión de osteopatía, por ejemplo. No dude en consultar a su matrona para que le recomiende profesionales comprensivos que sabrán ofrecerle enfoques de relajación adaptados al posparto.

Cuidar la alimentación

La alimentación también es muy importante durante el mes dorado. Es una de las claves para recuperarse después del parto y será aún más importante si ha decidido amamantar. Se recomienda privilegiar los alimentos calientes, fáciles de digerir y acompañados de especias suaves como la cúrcuma, el jengibre o la canela. Opte por platos reconfortantes como gratinados, sopas, guisos, etc. Por supuesto, no olvide darse gusto y elegir alimentos que le hagan bien.

Puede recurrir a los consejos de un naturópata que podrá ayudarle a encontrar el equilibrio alimentario adecuado según sus necesidades del momento. Este profesional del bienestar natural también podrá darle valiosas recomendaciones para reducir la fatiga, facilitar la digestión, recuperar más energía, etc.