De gouden maand: hoe doe je dat?

- Categories : Tips

Nateo CONCEPT

De voordelen van de gouden maand

Steeds meer ouders willen hun kind vanaf de geboorte op de juiste manier verwelkomen en zich volledig wijden aan zijn welzijn tijdens de eerste levensdagen. In dit opzicht praktiseren zij wat bekend staat als de "gouden maand". Deze periode die 30 tot 40 dagen na de bevalling duurt, is een manier om een nieuw evenwicht in het gezin te vinden, een band met de baby op te bouwen en tijd voor jezelf te nemen. Dus, hoe kun je thuis een gouden maand organiseren?

De betekenis van de gouden maand begrijpen

De gouden maand is een zeer oude traditie die we sinds mensenheugenis in veel landen over de hele wereld terugvinden. Het bestaat uit het ondersteunen van het nieuwe gezin zodat de moeder kan herstellen, een band kan opbouwen met de baby en een echt evenwicht kan vinden. Er zijn evenveel manieren om je gouden maand te beleven als er gezinnen zijn, het belangrijkste is om het ritme te vinden dat bij je past. Om ideeën op te doen en de organisatie te vinden die bij je past, kun je verschillende artikelen en boeken over het onderwerp raadplegen.

Wat zijn de voordelen van de eerste maand?

De eerste maand is vooral bedoeld om de moeder te laten herstellen van deze intense ervaring van zwangerschap en bevalling, die soms moeilijk kan zijn. Het gaat erom een pauze te nemen zodat lichaam en geest kunnen verwerken wat er is gebeurd en daarvan kunnen herstellen. Bovendien is het ook een kans om een echte band met je baby op te bouwen en de tijd te nemen om nieuwe routines in je dagelijks leven te vinden. Met andere woorden, de eerste maand stelt je in staat om je te concentreren op het essentiële: de moeder, de baby, het gezin.

Bovendien is voor vrouwen die hebben besloten borstvoeding te geven, de eerste maand een uitstekende gelegenheid om de borstvoeding te etableren. Regelmatig huid-op-huidcontact en het speciale contact met de baby zullen de melkproductie en het opzetten van een rustige borstvoeding vergemakkelijken.

Hoe kun je optimaal genieten van de gouden maand?

Om volledig te kunnen genieten van deze 40 dagen rust, zijn er enkele aanbevelingen die je in overweging kunt nemen.

Anticiperen

Je kunt een lijst maken van wat je wilt voor deze gouden maand en dit bespreken met je partner. Om je volledig aan dit project te kunnen wijden, bereid alles voor wat van tevoren kan worden gedaan, zoals de babykamer bijvoorbeeld. Profiteer ervan om een aangename en warme omgeving te creëren met bijvoorbeeld een houten babykamer. Door te kiezen voor een complete babykamer, bestel je alle meubels die je nodig hebt in één keer en ze zullen ook bij elkaar passen.

We raden aan om te kiezen voor een PEFC-gecertificeerde houten babykamer voor hout uit duurzaam beheerde bossen. Je complete babykamer kan ook een laag formaldehydegehalte hebben om het welzijn van je kind te beschermen. Kies meubels die je bevallen zodat je blij bent met de houten babykamer. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een vintage babykamer met een houten babybed in antieke stijl om een retro tintje te geven (meer info over de vintage trend hier). Je vintage babybed kan zelfs meegroeien om later om te vormen tot een kinderbed. Besteed aandacht aan elk detail van de kamer zodat je houten babykamer klaar is voor de komst van je kind.

Je kunt ook advies inwinnen bij je verloskundige over de gouden maand. Bovendien kunnen sommige taken van tevoren worden gedaan, zoals het invriezen van zelfgemaakte maaltijden om het dagelijks leven te vergemakkelijken wanneer de baby er is.

Goede ondersteuning organiseren

De omgeving speelt ook een cruciale rol tijdens de eerste maand. Of het nu gaat om het delen van je gevoelens of het vragen om hulp bij boodschappen, huishouden of oppassen op oudere kinderen, aarzel niet om je naasten om hulp te vragen. Vraag zelfs voordat je aan je eerste maand begint aan je naasten of je op hen kunt rekenen als dat nodig is, en doe echt een beroep op hen als je daar behoefte aan hebt. Het doel van deze eerste maand is om uit te rusten, dus het is noodzakelijk om omringd te zijn door steun.

Tijd voor jezelf nemen

Hoewel de aandacht tijdens de eerste maand vaak veel op de baby is gericht, moet de moeder ook tijd voor zichzelf nemen. Het kan zo simpel zijn als een uurtje of twee nemen om te slapen, te lezen, te tekenen, te mediteren of een andere activiteit te doen die je goed doet. Je kunt ook voor je lichaam zorgen met bijvoorbeeld een massage of een osteopathie-sessie. Aarzel niet om je verloskundige te raadplegen voor aanbevelingen van zorgzame therapeuten die je geschikte ontspanningsmethoden kunnen bieden voor de postpartumperiode.

Zorg dragen voor je voeding

Voeding is ook zeer belangrijk tijdens de eerste maand. Het is een van de sleutels tot herstel na de bevalling en is des te belangrijker als je besluit borstvoeding te geven. Het wordt aanbevolen om warme, gemakkelijk verteerbare voeding te kiezen met milde kruiden zoals kurkuma, gember of kaneel. Kies voor troostende gerechten zoals ovenschotels, soepen, stoofschotels, etc. Vergeet natuurlijk niet om te genieten en voeding te kiezen waar je je goed bij voelt.

Je kunt advies inwinnen bij een natuurgeneeskundige die je kan helpen de juiste voedingsbalans te vinden op basis van je huidige behoeften. Deze natuurlijke welzijnsprofessional kan je ook waardevolle aanbevelingen geven om vermoeidheid te verminderen, de spijsvertering te verbeteren, meer energie te krijgen, etc.