Was sind die Vorteile des Mittagsschlafs bei Kindern?

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Der Mittagsschlaf: Ein unverzichtbarer Moment für Ihr Kind

Der Mittagsschlaf ist für ein Kind ein wichtiger Moment, der ihm nicht nur ermöglicht, neue Energie für den Rest des Tages zu tanken, sondern auch das Gelernte zu verarbeiten. Es ist daher für ein Baby und ein Kleinkind wichtig, je nach Alter eine oder mehrere Schlafpausen am Tag zu haben. Entdecken Sie die Vorteile des Mittagsschlafs und hilfreiche Tipps zur Umsetzung!

Warum ist der Mittagsschlaf für ein Kind wichtig?

Die Vorteile des Mittagsschlafs für Kinder sind vielfältig. Er ermöglicht dem Gehirn insbesondere, das gerade Gelernte zu speichern. Er hat auch eine positive Wirkung auf die Stimmung, und während der Schlafphase wird das Wachstumshormon ausgeschüttet. Letzteres hat außerdem die Wirkung, das Immunsystem zu stimulieren. Es ist daher für das Wohlbefinden des Kindes wichtig, ihm Mittagsschlaf zu wichtigen Tageszeiten anzubieten, wobei Dauer und Häufigkeit je nach Alter angepasst werden sollten.

bébé dans son berceau

Wie viele Nickerchen pro Tag je nach Alter?

Die Anzahl der Nickerchen hängt vom Alter, aber auch von den Bedürfnissen des Kindes ab. Diese Empfehlungen sollten daher im Laufe seiner Entwicklung angepasst werden. Man kann insbesondere empfehlen:

  • 3 bis 4 Nickerchen pro Tag für ein Kind zwischen 4 und 6 Monaten
  • 2 bis 3 Nickerchen pro Tag für ein Kind zwischen 6 und 9 Monaten
  • 2 Nickerchen pro Tag für ein Kind zwischen 9 und 15 Monaten
  • 1 Mittagsschlaf von etwa 2 Stunden am frühen Nachmittag zwischen 15 und 18 Monaten
  • 1 Mittagsschlaf von etwa 1 bis 1,5 Stunden am frühen Nachmittag zwischen 18 Monaten und 4 Jahren
  • 1 gelegentliches Nickerchen nach Bedarf zwischen 4 und 6 Jahren

Warum sollte man den Mittagsschlaf im Kindergarten fortsetzen?

Der Mittagsschlaf bleibt in jedem Alter eine wohltuende Ergänzung zum Nachtschlaf, und aus diesem Grund wird er im Kindergarten angeboten. Zwischen den Aktivitäten, der Interaktion mit Kameraden und dem Personal vor Ort, dem Lärm und dem Ortswechsel kann ein Kind nach einem Vormittag im Kindergarten sehr schnell müde werden. Der Mittagsschlaf ist daher der perfekte Moment, um sich auszuruhen, das Gelernte zu verarbeiten und dann den Rest des Tages in vollen Zügen zu genießen. Der Mittagsschlaf im Kindergarten ist also sehr vorteilhaft!

enfant à la maternelle
Petite fille fatiguée sur ses cahiers

In welchem Alter sollte man mit dem Mittagsschlaf aufhören?

Der Mittagsschlaf scheint nach dem Alter von 4 Jahren nicht mehr als unerlässlich angesehen zu werden. Wenn man jedoch der Meinung ist, dass das Kind diese Zeit braucht, um seinen Tag besser zu genießen, kann man sie ihm weiterhin anbieten. Nach und nach werden die nächtlichen Schlafstunden für das Kind ausreichen, und nur noch gelegentliche Nickerchen werden dann notwendig sein (zum Beispiel nach einem anstrengenden Vormittag oder einer schwierigen Nacht). Es ist vor allem wichtig, zu beobachten, was für das eigene Kind passend ist, um ihm einen Mittagsschlaf anzubieten, wenn man diese Pause für notwendig hält.

Wie kann man das Einschlafen für den Mittagsschlaf erleichtern?

Um das Einschlafen während des Mittagsschlafs zu erleichtern, gibt es mehrere Tricks, die man anwenden kann:

  • Das Licht dimmen durch Zuziehen der Vorhänge (dies hilft dem Kind, klar zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden)
  • Ein Kind während des Mittagsschlafs nicht wecken, besonders nicht während des REM-Schlafs
  • Ein kleines Ritual einführen, das dem Kind Sicherheit gibt
  • Bequeme Kleidung wählen, am besten einen Schlafanzug
  • Sicherstellen, dass die Temperatur im Raum zwischen 18° und 19° liegt

Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Kind einen erholsamen Mittagsschlaf hat und dann den Rest des Tages in vollen Zügen genießen kann!

Ein gutes Bett für einen guten Mittagsschlaf!

Damit ein Kind einen guten Mittagsschlaf hat, ist es wichtig, dass es ihn in einem guten Bett machen kann. Die Wahl der Schlafstätte eines Kindes ist von großer Bedeutung, um beispielsweise Schmerzen zu vermeiden. Von Geburt an wählt man daher eine Wiege oder ein Beistellbett mit einer für Säuglinge geeigneten Matratze. Diese bietet dem Babykörper die richtige Unterstützung. Ab 6 Monaten kann man das Baby in ein Gitterbett legen. Auch hier ist es wichtig, eine geeignete Babymatratze zu verwenden.

Wenn das Kind bereit ist, in einem großen Bett zu schlafen, wählt man ein Kinderbett. Es gibt viele verschiedene Modelle wie das Kinderbett mit Stauraum (wie zum Beispiel das Ausziehbett MANLY), das mitwachsende Kinderbett oder auch Kombibetten. Wichtig ist, dass dieses Kinderbett ab 2 Jahren auch hier über eine geeignete Kindermatratze verfügt.

Auch wenn Kinder dem Mittagsschlaf entwachsen sind, müssen sie dennoch in einem altersgerechten Bett schlafen. Wenn man sich für ein Kinderbett 90x190 cm entschieden hat, kann dieses viele Jahre lang genutzt werden. Wenn Ihr Kind jedoch anfängt, sich beengt zu fühlen, ist ein Jugendbett wahrscheinlich besser geeignet. Wir empfehlen dann ein Jugendbett mit Stauraum. Das Jugendbett mit Stauraum ist ein 90x190 cm Bett mit mehreren Stauraumelementen, perfekt für ein gut organisiertes Zimmer. Dieses Jugendbett mit Stauraum eignet sich somit perfekt für weniger geräumige Zimmer und hilft dabei, das Zimmer ordentlich zu halten.

Ob Gitterbett oder Jugendbett mit Stauraum, wir empfehlen außerdem, Made in France, natürliches Holz (mehr Informationen dazu hier) mit PEFC-Zertifizierung, sowie Materialien mit niedrigem Formaldehydgehalt und lösungsmittelfreie Farben zu bevorzugen, um die Anwesenheit flüchtiger organischer Verbindungen zu begrenzen.

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