Ola de calor, calor y sol: ¿cómo proteger al bebé?

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Proteger a su hijo de las altas temperaturas

Cada verano, cada vez más franceses se enfrentan a episodios de ola de calor o simplemente de temperaturas muy altas. Un fenómeno que afecta a la salud de los más vulnerables, especialmente a los bebés y niños pequeños. Durante estos períodos, existe toda una lista de buenos hábitos para proteger al bebé del calor y del sol.

Buenos reflejos en caso de calor

En casa, la temperatura ideal está entre 20° y 22°, pero cuando el mercurio exterior sube, es difícil mantener esta temperatura en el interior. Por lo tanto, hay varios reflejos que adoptar para los bebés como:

El uso de ropa ligera, de color claro y preferentemente de algodón (o solo un pañal en días de mucho calor)
Ofrecer un biberón de agua mineral cada media hora para que el bebé se hidrate
Usar un ventilador sin dirigirlo directamente hacia el niño
Ventilar el interior del coche y nunca dejar a un niño encerrado dentro
Dar varios baños durante el día (solo uno con jabón) con agua tibia para evitar que el bebé sude aún más después
Refrescar al bebé con un vaporizador o un paño fresco y húmedo
Evitar salir en las horas más calurosas, es decir entre las 12h y las 16h
Favorecer la ropa de cama de algodón en la cama de bebé de madera
Ventilar muy temprano por la mañana y cerrar ventanas y persianas cuando sube la temperatura

Consejos para las familias que tienen aire acondicionado

Si la vivienda tiene aire acondicionado, se deben tener en cuenta precauciones particulares tales como:

Refrescar la habitación solo cuando el bebé no esté en ella, disfrutará del frescor cuando vuelva a su cama evolutiva para la noche sin riesgo de generar un frío excesivo
Mantener la misma temperatura en todas las habitaciones para evitar choques térmicos
En caso de aire seco, usar un humidificador de aire

¿Qué pasa con la alimentación?

También se deben tomar ciertas precauciones a nivel alimentario durante un período de calor. La conservación de los alimentos debe ser objeto de una vigilancia aún más estricta. Para alimentar al bebé, se recomienda:

Evitar productos grasos e industriales (frituras, embutidos, platos salados o picantes, queso, mantequilla...)
Favorecer los alimentos frescos y especialmente las frutas y verduras
Si hay que ofrecer carne, se preferirá una carne bien cocida
Evitar los productos ofrecidos por vendedores ambulantes que pueden representar riesgos si no están bien refrigerados
Ofrecer siempre agua mineral y regularmente durante el día

¿Cuáles son los problemas relacionados con el calor?

El calor puede tener consecuencias en el bienestar del bebé, y esto a varios niveles. El primer riesgo es a menudo la deshidratación. Se recomienda consultar a un médico rápidamente si el bebé:

Sufre de diarrea y vómitos
Duerme mucho
Es difícil de despertar y gime
Tiene un comportamiento inusual
Está pálido con los ojos apretados
Respira rápidamente
Tiene una pérdida de peso de más del 5%

La irritación de la piel también es parte de los problemas que se observan durante los períodos de calor. Las erupciones cutáneas y el enrojecimiento se multiplican. Se pueden usar compresas de agua para aliviar la picazón y evitar el uso de cremas y aceites. En caso de infección, se recomienda llevar al niño al pediatra.

¿Cómo proteger a los bebés del sol?

Cuando las temperaturas lo permitan de nuevo, podremos disfrutar del buen tiempo y del sol. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los bebés menores de un año no tienen ninguna defensa contra el sol. Por lo tanto, es fundamental tomar varias precauciones para protegerlos de los rayos UV, como:

Evitar la exposición directa y favorecer la sombra
Evitar las salidas entre las 12h y las 16h
Priorizar el uso de ropa o en su defecto un índice UV 50+ con protector solar específico para bebés
Hacerle usar sistemáticamente un sombrero y gafas de sol

¿Y los mosquitos?

La temporada de verano es también la temporada de los mosquitos y hay formas de proteger a los más pequeños. Se puede empezar por instalar un mosquitero sobre la cama del bebé. El mosquitero también se puede colocar en el cochecito para proteger al bebé durante los paseos. También existen difusores para enchufar con fórmulas adaptadas para toda la familia.

Sin embargo, la mejor protección sigue siendo la ropa cuando es posible. Se elige entonces ropa de manga larga y pantalón, preferentemente holgados y de material natural.

Ocupar al bebé en días de ola de calor

Los días de ola de calor son como los días de mucho frío o los días lluviosos. El tiempo no es adecuado para un paseo al aire libre y se recomienda quedarse en el interior, a veces incluso en la oscuridad. Según la edad del niño, habrá que encontrar actividades para ocupar el día. La lectura y las actividades manuales son preferibles para evitar agitarse o encender la televisión que produce calor.

Por la mañana o al final de la tarde, se puede considerar disfrutar del jardín o la terraza siempre que se permanezca en la sombra. Entonces se puede optar por una pequeña piscina o simplemente juegos con una manguera de riego, por ejemplo.

Si el ambiente se vuelve insoportable, se puede anticipar pasando el día en un lugar más fresco. Sin embargo, hay que tener cuidado de abrigar suficientemente al niño, ya que algunos lugares tienen el aire acondicionado muy fuerte. Hay que limitar el riesgo de resfriado.